Se lancer dans la nutrition sportive et l’univers des compléments alimentaires peut être à la fois excitant… et déroutant. Chez Myprotein, on voit souvent les mêmes erreurs revenir chez les débutants, ce qui peut nuire à leurs progrès malgré les bonnes intentions. Voici 5 pièges à éviter, accompagnés de conseils concrets et de produits adaptés de chez Myprotein.
1. Croire que les compléments remplacent une alimentation équilibrée
C’est l’erreur numéro un : penser qu’une poudre de protéines ou un brûleur de graisses peut remplacer une alimentation saine. Les compléments sont là pour compléter une base nutritionnelle déjà solide, pas pour faire tout le travail à votre place.
Par exemple, la Clear Whey Isolate de Myprotein est une excellente source de protéines post-entraînement, mais elle doit s’ajouter à des repas complets, riches en nutriments. Manger équilibré reste la clé.
2. Prendre trop de produits trop vite
Beaucoup de débutants achètent une demi-douzaine de compléments d’un coup : whey, BCAA, créatine, pre-workout, multivitamines, etc. Résultat : ils ne savent plus ce qui fonctionne, ni comment réagit leur corps.
Mieux vaut commencer simplement, par exemple avec l’Impact Whey Protein ou les Essential BCAA 2:1:1 de Myprotein, puis ajouter d’autres produits au fur et à mesure des besoins et des résultats observés.
3. Négliger les dosages recommandés
« Si un peu fonctionne, beaucoup fonctionne encore mieux » — ce raisonnement est courant… et totalement faux. Un excès de certains compléments, comme la caféine ou la créatine, peut entraîner des effets secondaires.
Les produits Myprotein, comme le Pre-Workout THE Pump, indiquent précisément les quantités idéales à consommer. Lisez bien les étiquettes et respectez les doses : plus n’est pas toujours mieux.
4. Se fier uniquement aux tendances sur les réseaux sociaux
Instagram et TikTok regorgent d’avis et de recommandations, mais attention : ce qui marche pour un influenceur ne marchera pas forcément pour vous. Votre corps, vos objectifs et votre niveau d’entraînement sont uniques.
Chez Myprotein, les fiches produits sont détaillées, accompagnées d’avis clients vérifiés. Avant de suivre la dernière mode, renseignez-vous directement sur le site pour faire des choix éclairés.
5. L’oublier-moi les compléments de base, vitamine
Encore faut-il penser à la whey et à la créatine (mais on voit les base : magnésium, vitamine D, oméga-3). Ou, ces micronutriments ont un rôle important en énergie, en récupération et en immunité. La gamme Myvitamins avec sur Myprotein sont les compléments que vous devez apporter d’eux-mêmes afin de renforcer votre base santé. Imaginez à vous référer Daily Multivitamins ou à Vitamine D3.
Conclusion
Les compléments alimentaires peuvent se montrer des alliés fiables dans votre entraînement sportif… à condition d’en faire bon usage. En évitant ces grosses erreurs, vous optimisez vos résultats et vous vous confiez en plus. Heureusement, Myprotein aid les débutants dans son gamme énorme de produits net et facile de noix. Lentez, écoutez votre corps, batitez-vous des bases solides – voilà la formule de réussite durable.
